Kay Bartrow verfolgt das löbliche Ziel, anderen Physiotherapeuten etwas beizubringen. Außerdem ist er ein erfolgreicher Autor von Ratgebern. Zum einen zeichnet sich dieses Buch durch nette Fotos der Übungen aus. Das animiert zur Nachahmung. Zunächst wird die Entstehung von Nackenschmerzen erklärt, Körperhaltungen analysiert und der Aufbau der Halswirbelsäule erklärt. Bewegungs-, Muskel- und Schmerztests helfen bei der Selbstdiagnose. Danach ist der Anwender schon reif für das Übungsprogramm, welches schrittweise gesteigert wird. Auch die Behandlung von Nervenreizungen, Kraft- und Ausdauertraining kommt nicht zu kurz. Die Übungsprogramme sind ganz hervorragend konzipiert und können zwischendurch und auch unterwegs durchgeführt werden. Auf jeden Fall lassen sich durch Eigeninitiative Medikamente einsparen! Auch der professionellen Hilfe hat der Autor ein Kapitel gewidmet.